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Bulgur und Quinoa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

151kcal

632 kJ

Eiweiß 3,2 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 26,0 g 71 % kcal

Fett 3,3 g 20 % kcal

Brennwertverteilung von Bulgur und Quinoa

Eiweiß: 8.7 % Kohlenhydrate: 71.0 % Fett: 20.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bulgur und Quinoa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bulgur und Quinoa im Detail

100 g Bulgur und Quinoa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 151 kcal aus 100 g Bulgur und Quinoa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bulgur und Quinoa

Wie viele Kalorien hat Bulgur und Quinoa?

100 g Bulgur und Quinoa enthalten 151 kcal (632 kJ).

Welche Nährwerte hat Bulgur und Quinoa?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 26,0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett. Dazu kommen 3,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bulgur und Quinoa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bulgur und Quinoa rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bulgur und Quinoa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 151 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 161 Minuten Krafttraining.

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