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Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

197kcal

825 kJ

Eiweiß 4,1 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 23,6 g 49 % kcal

Fett 9,1 g 43 % kcal

Brennwertverteilung von Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven

Eiweiß: 8.5 % Kohlenhydrate: 49.0 % Fett: 42.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven im Detail

100 g Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 197 kcal aus 100 g Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven

Wie viele Kalorien hat Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven?

100 g Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven enthalten 197 kcal (825 kJ).

Welche Nährwerte hat Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven?

Je 100 g: 4,1 g Eiweiß, 23,6 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bulgur Quinoa, Roter Reis, Tomaten, Oliven zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 197 kcal etwa 53 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 210 Minuten Krafttraining.

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