Sonstiges - dmBio

Bulgur - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

342kcal

1.432 kJ

Eiweiß 11,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 67,0 g 82 % kcal

Fett 1,5 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Bulgur

Eiweiß: 13.5 % Kohlenhydrate: 82.3 % Fett: 4.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bulgur je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bulgur im Detail

100 g Bulgur abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 342 kcal aus 100 g Bulgur wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bulgur

Wie viele Kalorien hat Bulgur?

100 g Bulgur enthalten 342 kcal (1.432 kJ).

Welche Nährwerte hat Bulgur?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 67,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 9,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bulgur?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bulgur rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bulgur zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 342 kcal etwa 91 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 365 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren