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Buchweizen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

354kcal

1.482 kJ

Eiweiß 11,0 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 69,0 g 80 % kcal

Fett 2,6 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Buchweizen

Eiweiß: 12.8 % Kohlenhydrate: 80.4 % Fett: 6.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Buchweizen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Buchweizen im Detail

Vitamine

Mineralien

100 g Buchweizen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 354 kcal aus 100 g Buchweizen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Buchweizen

Wie viele Kalorien hat Buchweizen?

100 g Buchweizen enthalten 354 kcal (1.482 kJ).

Welche Nährwerte hat Buchweizen?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 69,0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Buchweizen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Buchweizen rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Buchweizen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 354 kcal etwa 95 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 378 Minuten Krafttraining.

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