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Brotaufstrich - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

301kcal

1.260 kJ · 1 Portion: 60 kcal

Eiweiß 2,0 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 7,0 g 15 % kcal

Fett 17,0 g 81 % kcal

Brennwertverteilung von Brotaufstrich

Eiweiß: 4.2 % Kohlenhydrate: 14.8 % Fett: 81.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brotaufstrich je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Brotaufstrich im Detail

1 Portion Brotaufstrich abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 60 kcal aus 1 Portion Brotaufstrich wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brotaufstrich

Wie viele Kalorien hat Brotaufstrich?

100 g Brotaufstrich enthalten 301 kcal (1.260 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 60 kcal.

Welche Nährwerte hat Brotaufstrich?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 17,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brotaufstrich?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brotaufstrich rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Brotaufstrich zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 60 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 64 Minuten Krafttraining.

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