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brokkoli gratin - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

74kcal

308 kJ · 1 Portion: 294 kcal

Eiweiß 3,4 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 7,3 g 41 % kcal

Fett 3,2 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von brokkoli gratin

Eiweiß: 19.0 % Kohlenhydrate: 40.8 % Fett: 40.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für brokkoli gratin je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von brokkoli gratin im Detail

1 Portion brokkoli gratin abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 294 kcal aus 1 Portion brokkoli gratin wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu brokkoli gratin

Wie viele Kalorien hat brokkoli gratin?

100 g brokkoli gratin enthalten 74 kcal (308 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 294 kcal.

Welche Nährwerte hat brokkoli gratin?

Je 100 g: 3,4 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt brokkoli gratin?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g brokkoli gratin rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion brokkoli gratin zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 294 kcal etwa 79 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 314 Minuten Krafttraining.

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