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Brokkoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

40kcal

167 kJ · Packung: 400 kcal

Eiweiß 4,3 g 49 % kcal

Kohlenhydrate 3,1 g 35 % kcal

Fett 0,6 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Brokkoli

Eiweiß: 49.1 % Kohlenhydrate: 35.4 % Fett: 15.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brokkoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Brokkoli im Detail

Packung Brokkoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 400 kcal aus Packung Brokkoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brokkoli

Wie viele Kalorien hat Brokkoli?

100 g Brokkoli enthalten 40 kcal (167 kJ). Eine Portion (Packung, 1000 g) kommt auf 400 kcal.

Welche Nährwerte hat Brokkoli?

Je 100 g: 4,3 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 2,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brokkoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brokkoli rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Packung Brokkoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 400 kcal etwa 107 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 427 Minuten Krafttraining.

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