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Brötchen mit Vollkornmehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

253kcal

1.059 kJ · 1 Stück: 114 kcal

Eiweiß 9,4 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 41,0 g 69 % kcal

Fett 4,1 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Brötchen mit Vollkornmehl

Eiweiß: 15.8 % Kohlenhydrate: 68.8 % Fett: 15.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brötchen mit Vollkornmehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Brötchen mit Vollkornmehl im Detail

1 Stück Brötchen mit Vollkornmehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 114 kcal aus 1 Stück Brötchen mit Vollkornmehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brötchen mit Vollkornmehl

Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Vollkornmehl?

100 g Brötchen mit Vollkornmehl enthalten 253 kcal (1.059 kJ). Eine Portion (1 Stück, 45 g) kommt auf 114 kcal.

Welche Nährwerte hat Brötchen mit Vollkornmehl?

Je 100 g: 9,4 g Eiweiß, 41,0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. Dazu kommen 7,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Vollkornmehl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brötchen mit Vollkornmehl rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Brötchen mit Vollkornmehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 114 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 121 Minuten Krafttraining.

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