Sonstiges - Elo Frost

broccoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

36kcal

151 kJ

Eiweiß 4,2 g 56 % kcal

Kohlenhydrate 2,8 g 38 % kcal

Fett 0,2 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von broccoli

Eiweiß: 56.4 % Kohlenhydrate: 37.6 % Fett: 6.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für broccoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von broccoli im Detail

100 g broccoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 100 g broccoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu broccoli

Wie viele Kalorien hat broccoli?

100 g broccoli enthalten 36 kcal (151 kJ).

Welche Nährwerte hat broccoli?

Je 100 g: 4,2 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt broccoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g broccoli rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g broccoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren