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Broccoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

58kcal

243 kJ

Eiweiß 6,6 g 53 % kcal

Kohlenhydrate 2,7 g 22 % kcal

Fett 1,4 g 25 % kcal

Brennwertverteilung von Broccoli

Eiweiß: 53.0 % Kohlenhydrate: 21.7 % Fett: 25.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Broccoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Broccoli im Detail

100 g Broccoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 58 kcal aus 100 g Broccoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Broccoli

Wie viele Kalorien hat Broccoli?

100 g Broccoli enthalten 58 kcal (243 kJ).

Welche Nährwerte hat Broccoli?

Je 100 g: 6,6 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 4,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Broccoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Broccoli rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Broccoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 58 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 62 Minuten Krafttraining.

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