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Broccoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

34kcal

142 kJ

Eiweiß 2,9 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 3,8 g 49 % kcal

Fett 0,5 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Broccoli

Eiweiß: 37.1 % Kohlenhydrate: 48.6 % Fett: 14.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Broccoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Broccoli im Detail

100 g Broccoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus 100 g Broccoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Broccoli

Wie viele Kalorien hat Broccoli?

100 g Broccoli enthalten 34 kcal (142 kJ).

Welche Nährwerte hat Broccoli?

Je 100 g: 2,9 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 1,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Broccoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Broccoli rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Broccoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 36 Minuten Krafttraining.

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