Sonstiges - Küstengold

broccoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

27kcal

114 kJ

Eiweiß 2,3 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 1,9 g 36 % kcal

Fett 0,5 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von broccoli

Eiweiß: 43.2 % Kohlenhydrate: 35.7 % Fett: 21.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für broccoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von broccoli im Detail

100 g broccoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 27 kcal aus 100 g broccoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu broccoli

Wie viele Kalorien hat broccoli?

100 g broccoli enthalten 27 kcal (114 kJ).

Welche Nährwerte hat broccoli?

Je 100 g: 2,3 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt broccoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g broccoli rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g broccoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 27 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.

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