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Broccoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

25kcal

105 kJ · 1 Portion: 63 kcal

Eiweiß 2,5 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 2,6 g 47 % kcal

Fett 0,2 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Broccoli

Eiweiß: 45.0 % Kohlenhydrate: 46.8 % Fett: 8.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Broccoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Broccoli im Detail

1 Portion Broccoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 63 kcal aus 1 Portion Broccoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Broccoli

Wie viele Kalorien hat Broccoli?

100 g Broccoli enthalten 25 kcal (105 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 63 kcal.

Welche Nährwerte hat Broccoli?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Broccoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Broccoli rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Broccoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 63 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 67 Minuten Krafttraining.

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