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Brechbohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

29kcal

121 kJ · 1 Portion: 44 kcal

Eiweiß 1,9 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 3,4 g 59 % kcal

Fett 0,2 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Brechbohnen

Eiweiß: 33.0 % Kohlenhydrate: 59.1 % Fett: 7.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brechbohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Brechbohnen im Detail

1 Portion Brechbohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 44 kcal aus 1 Portion Brechbohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brechbohnen

Wie viele Kalorien hat Brechbohnen?

100 g Brechbohnen enthalten 29 kcal (121 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 44 kcal.

Welche Nährwerte hat Brechbohnen?

Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brechbohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brechbohnen rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Brechbohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 44 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 46 Minuten Krafttraining.

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