Sonstiges - Mutter Natur
braune Champignons - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
22kcal
92 kJ · Stück: 6 kcal
Brennwertverteilung von braune Champignons
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für braune Champignons je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von braune Champignons im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Stück (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 22,0 kcal / 92,0 kJ | 5,5 kcal / 23,0 kJ |
| Eiweiß | 2,5 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,3 g | 1,1 g |
| Fett | 0,1 g | 0,0 g |
| Wassergehalt | 92,0 % | 92,0 % |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 100 µg | 25 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.02 µg |
| Vitamin B2 | 0.49 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 27.5 µg |
| Vitamin D | 3 µg | 0.75 µg |
| Vitamin E | 20 µg | 5 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 100 µg |
| Kalium | 0.4 mg | 100 µg |
| Kalzium | 18 mg | 4.5 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.13 mg |
| Magnesium | 9 mg | 2.25 mg |
| Mangan | 100 µg | 25 µg |
| Phosphor | 100 µg | 25 µg |
| Zink | 1.1 mg | 0.27 mg |
Stück braune Champignons abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 6 kcal aus Stück braune Champignons wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 6 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu braune Champignons
Wie viele Kalorien hat braune Champignons?
100 g braune Champignons enthalten 22 kcal (92 kJ). Eine Portion (Stück, 25 g) kommt auf 6 kcal.
Welche Nährwerte hat braune Champignons?
Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,6 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt braune Champignons?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g braune Champignons rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Stück braune Champignons zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 6 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 6 Minuten Krafttraining.
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