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Braten - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

164kcal

687 kJ

Eiweiß 14,0 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 7,4 g 19 % kcal

Fett 7,8 g 45 % kcal

Brennwertverteilung von Braten

Eiweiß: 35.9 % Kohlenhydrate: 19.0 % Fett: 45.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Braten je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Braten im Detail

100 g Braten abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 164 kcal aus 100 g Braten wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Braten

Wie viele Kalorien hat Braten?

100 g Braten enthalten 164 kcal (687 kJ).

Welche Nährwerte hat Braten?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett. Dazu kommen 3,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Braten?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Braten rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Braten zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 164 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 175 Minuten Krafttraining.

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