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- Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

469kcal

1.964 kJ

Eiweiß 35,0 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 2,8 g 2 % kcal

Fett 35,5 g 68 % kcal

Brennwertverteilung von

Eiweiß: 29.7 % Kohlenhydrate: 2.4 % Fett: 67.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von im Detail

100 g abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 469 kcal aus 100 g wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu

Wie viele Kalorien hat ?

100 g enthalten 469 kcal (1.964 kJ).

Welche Nährwerte hat ?

Je 100 g: 35,0 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 35,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 469 kcal etwa 125 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 47 Minuten Radfahren oder 500 Minuten Krafttraining.

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