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Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

141kcal

590 kJ

Eiweiß 5,8 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 17,7 g 53 % kcal

Fett 4,5 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen

Eiweiß: 17.2 % Kohlenhydrate: 52.6 % Fett: 30.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen im Detail

100 g Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 141 kcal aus 100 g Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen

Wie viele Kalorien hat Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen?

100 g Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen enthalten 141 kcal (590 kJ).

Welche Nährwerte hat Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen?

Je 100 g: 5,8 g Eiweiß, 17,7 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bohnen-Salat, mit Quinoa und Sojakernen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 141 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 150 Minuten Krafttraining.

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