Sonstiges - Gartenkrone

Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

36kcal

151 kJ

Eiweiß 2,4 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 5,1 g 59 % kcal

Fett 0,5 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Bohnen

Eiweiß: 27.8 % Kohlenhydrate: 59.1 % Fett: 13.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bohnen im Detail

100 g Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 100 g Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bohnen

Wie viele Kalorien hat Bohnen?

100 g Bohnen enthalten 36 kcal (151 kJ).

Welche Nährwerte hat Bohnen?

Je 100 g: 2,4 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bohnen rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.

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