Sonstiges - Turkey Hill Sugarbush

börek Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

192kcal

804 kJ

Eiweiß 4,7 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 20,0 g 40 % kcal

Fett 11,0 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von börek Spinat

Eiweiß: 9.5 % Kohlenhydrate: 40.4 % Fett: 50.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für börek Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von börek Spinat im Detail

100 g börek Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 192 kcal aus 100 g börek Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu börek Spinat

Wie viele Kalorien hat börek Spinat?

100 g börek Spinat enthalten 192 kcal (804 kJ).

Welche Nährwerte hat börek Spinat?

Je 100 g: 4,7 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt börek Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g börek Spinat rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g börek Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 192 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 205 Minuten Krafttraining.

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