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Börek, mit Spinat und Schafskäse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

345kcal

1.444 kJ

Eiweiß 11,5 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 43,4 g 50 % kcal

Fett 14,5 g 37 % kcal

Brennwertverteilung von Börek, mit Spinat und Schafskäse

Eiweiß: 13.1 % Kohlenhydrate: 49.6 % Fett: 37.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Börek, mit Spinat und Schafskäse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Börek, mit Spinat und Schafskäse im Detail

100 g Börek, mit Spinat und Schafskäse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 345 kcal aus 100 g Börek, mit Spinat und Schafskäse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Börek, mit Spinat und Schafskäse

Wie viele Kalorien hat Börek, mit Spinat und Schafskäse?

100 g Börek, mit Spinat und Schafskäse enthalten 345 kcal (1.444 kJ).

Welche Nährwerte hat Börek, mit Spinat und Schafskäse?

Je 100 g: 11,5 g Eiweiß, 43,4 g Kohlenhydrate und 14,5 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Börek, mit Spinat und Schafskäse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Börek, mit Spinat und Schafskäse rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Börek, mit Spinat und Schafskäse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 345 kcal etwa 92 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 368 Minuten Krafttraining.

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