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Blumenkohlreis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

42kcal

176 kJ

Eiweiß 2,5 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 52 % kcal

Fett 0,3 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Blumenkohlreis

Eiweiß: 37.5 % Kohlenhydrate: 52.4 % Fett: 10.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blumenkohlreis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blumenkohlreis im Detail

100 g Blumenkohlreis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 42 kcal aus 100 g Blumenkohlreis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blumenkohlreis

Wie viele Kalorien hat Blumenkohlreis?

100 g Blumenkohlreis enthalten 42 kcal (176 kJ).

Welche Nährwerte hat Blumenkohlreis?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenkohlreis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenkohlreis rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blumenkohlreis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 42 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 45 Minuten Krafttraining.

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