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Blumenkohl Reis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

34kcal

142 kJ

Eiweiß 2,5 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 4,3 g 56 % kcal

Fett 0,4 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Blumenkohl Reis

Eiweiß: 32.5 % Kohlenhydrate: 55.8 % Fett: 11.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blumenkohl Reis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blumenkohl Reis im Detail

100 g Blumenkohl Reis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus 100 g Blumenkohl Reis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blumenkohl Reis

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl Reis?

100 g Blumenkohl Reis enthalten 34 kcal (142 kJ).

Welche Nährwerte hat Blumenkohl Reis?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenkohl Reis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenkohl Reis rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blumenkohl Reis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 36 Minuten Krafttraining.

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