Sonstiges - Beste Ernte

Blumenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

23kcal

96 kJ

Eiweiß 2,0 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 2,2 g 52 % kcal

Fett 0,0 g 0 % kcal

Brennwertverteilung von Blumenkohl

Eiweiß: 47.6 % Kohlenhydrate: 52.4 % Fett: 0.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blumenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blumenkohl im Detail

100 g Blumenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 23 kcal aus 100 g Blumenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blumenkohl

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl?

100 g Blumenkohl enthalten 23 kcal (96 kJ).

Welche Nährwerte hat Blumenkohl?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blumenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 23 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 25 Minuten Krafttraining.

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