Sonstiges - BioBio

Blumenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

20kcal

84 kJ

Eiweiß 1,2 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 2,7 g 65 % kcal

Fett 0,1 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Blumenkohl

Eiweiß: 29.1 % Kohlenhydrate: 65.5 % Fett: 5.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blumenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blumenkohl im Detail

100 g Blumenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 20 kcal aus 100 g Blumenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blumenkohl

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl?

100 g Blumenkohl enthalten 20 kcal (84 kJ).

Welche Nährwerte hat Blumenkohl?

Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blumenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 20 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 21 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren