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Blini Sirniki, Quark Puffer - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

207kcal

867 kJ

Eiweiß 16,0 g 31 % kcal

Kohlenhydrate 24,0 g 46 % kcal

Fett 5,2 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von Blini Sirniki, Quark Puffer

Eiweiß: 30.9 % Kohlenhydrate: 46.4 % Fett: 22.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blini Sirniki, Quark Puffer je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blini Sirniki, Quark Puffer im Detail

100 g Blini Sirniki, Quark Puffer abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 207 kcal aus 100 g Blini Sirniki, Quark Puffer wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blini Sirniki, Quark Puffer

Wie viele Kalorien hat Blini Sirniki, Quark Puffer?

100 g Blini Sirniki, Quark Puffer enthalten 207 kcal (867 kJ).

Welche Nährwerte hat Blini Sirniki, Quark Puffer?

Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 24,0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 11,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blini Sirniki, Quark Puffer?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blini Sirniki, Quark Puffer rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blini Sirniki, Quark Puffer zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 207 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 221 Minuten Krafttraining.

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