Sonstiges - Annas Best

Blattspinatwähe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

208kcal

871 kJ

Eiweiß 8,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 23,0 g 45 % kcal

Fett 9,0 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinatwähe

Eiweiß: 15.6 % Kohlenhydrate: 44.9 % Fett: 39.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinatwähe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blattspinatwähe im Detail

100 g Blattspinatwähe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 208 kcal aus 100 g Blattspinatwähe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinatwähe

Wie viele Kalorien hat Blattspinatwähe?

100 g Blattspinatwähe enthalten 208 kcal (871 kJ).

Welche Nährwerte hat Blattspinatwähe?

Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 23,0 g Kohlenhydrate und 9,0 g Fett. Dazu kommen 1,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinatwähe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinatwähe rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blattspinatwähe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 208 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 222 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren