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Blattspinatt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

14kcal

59 kJ

Eiweiß 2,5 g 61 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 12 % kcal

Fett 0,5 g 27 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinatt

Eiweiß: 60.6 % Kohlenhydrate: 12.1 % Fett: 27.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinatt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blattspinatt im Detail

100 g Blattspinatt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 100 g Blattspinatt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinatt

Wie viele Kalorien hat Blattspinatt?

100 g Blattspinatt enthalten 14 kcal (59 kJ).

Welche Nährwerte hat Blattspinatt?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinatt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinatt rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blattspinatt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.

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