Sonstiges - All Seasons

Blattspinat TK - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

31kcal

130 kJ

Eiweiß 2,2 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 55 % kcal

Fett 0,5 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat TK

Eiweiß: 30.0 % Kohlenhydrate: 54.6 % Fett: 15.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat TK je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blattspinat TK im Detail

100 g Blattspinat TK abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 31 kcal aus 100 g Blattspinat TK wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat TK

Wie viele Kalorien hat Blattspinat TK?

100 g Blattspinat TK enthalten 31 kcal (130 kJ).

Welche Nährwerte hat Blattspinat TK?

Je 100 g: 2,2 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat TK?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat TK rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blattspinat TK zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 31 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 33 Minuten Krafttraining.

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