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Blattspinat, TK - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

25kcal

105 kJ

Eiweiß 2,8 g 57 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 20 % kcal

Fett 0,5 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat, TK

Eiweiß: 56.9 % Kohlenhydrate: 20.3 % Fett: 22.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat, TK je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blattspinat, TK im Detail

Vitamine

Mineralien

100 g Blattspinat, TK abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 25 kcal aus 100 g Blattspinat, TK wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat, TK

Wie viele Kalorien hat Blattspinat, TK?

100 g Blattspinat, TK enthalten 25 kcal (105 kJ).

Welche Nährwerte hat Blattspinat, TK?

Je 100 g: 2,8 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat, TK?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat, TK rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blattspinat, TK zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 25 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 27 Minuten Krafttraining.

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