Sonstiges - Erntekrone

Blattspinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

25kcal

105 kJ

Eiweiß 3,2 g 75 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 14 % kcal

Fett 0,2 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat

Eiweiß: 75.3 % Kohlenhydrate: 14.1 % Fett: 10.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blattspinat im Detail

100 g Blattspinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 25 kcal aus 100 g Blattspinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 25 kcal (105 kJ).

Welche Nährwerte hat Blattspinat?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blattspinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 25 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 27 Minuten Krafttraining.

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