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blattspinat , nature - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

21kcal

88 kJ

Eiweiß 2,5 g 66 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 16 % kcal

Fett 0,3 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von blattspinat , nature

Eiweiß: 66.2 % Kohlenhydrate: 15.9 % Fett: 17.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für blattspinat , nature je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von blattspinat , nature im Detail

Vitamine

100 g blattspinat , nature abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 21 kcal aus 100 g blattspinat , nature wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu blattspinat , nature

Wie viele Kalorien hat blattspinat , nature?

100 g blattspinat , nature enthalten 21 kcal (88 kJ).

Welche Nährwerte hat blattspinat , nature?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 2,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt blattspinat , nature?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g blattspinat , nature rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g blattspinat , nature zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 21 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Krafttraining.

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