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Blattsalate (gemischt) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

17kcal

71 kJ

Eiweiß 1,2 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 64 % kcal

Fett 0,3 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Blattsalate (gemischt)

Eiweiß: 23.2 % Kohlenhydrate: 63.8 % Fett: 13.0 %

Nährwerte von Blattsalate (gemischt) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattsalate (gemischt) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Blattsalate (gemischt) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 100 g Blattsalate (gemischt) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattsalate (gemischt)

Wie viele Kalorien hat Blattsalate (gemischt)?

100 g Blattsalate (gemischt) enthalten 17 kcal (71 kJ).

Welche Nährwerte hat Blattsalate (gemischt)?

Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattsalate (gemischt)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattsalate (gemischt) rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blattsalate (gemischt) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.

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