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Blatt Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

14kcal

59 kJ

Eiweiß 3,2 g 65 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 12 % kcal

Fett 0,5 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von Blatt Spinat

Eiweiß: 65.0 % Kohlenhydrate: 12.2 % Fett: 22.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blatt Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blatt Spinat im Detail

100 g Blatt Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 100 g Blatt Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blatt Spinat

Wie viele Kalorien hat Blatt Spinat?

100 g Blatt Spinat enthalten 14 kcal (59 kJ).

Welche Nährwerte hat Blatt Spinat?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blatt Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blatt Spinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blatt Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.

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