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Bircher - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

385kcal

1.612 kJ

Eiweiß 11,1 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 54,1 g 60 % kcal

Fett 11,3 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von Bircher

Eiweiß: 12.2 % Kohlenhydrate: 59.7 % Fett: 28.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bircher je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bircher im Detail

100 g Bircher abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 385 kcal aus 100 g Bircher wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bircher

Wie viele Kalorien hat Bircher?

100 g Bircher enthalten 385 kcal (1.612 kJ).

Welche Nährwerte hat Bircher?

Je 100 g: 11,1 g Eiweiß, 54,1 g Kohlenhydrate und 11,3 g Fett. Dazu kommen 10,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 16,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bircher?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bircher rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bircher zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 385 kcal etwa 103 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 411 Minuten Krafttraining.

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