Sonstiges - K-Bio
Bio Zitronen Saft - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
41kcal
172 kJ · 1 Glas: 82 kcal
Brennwertverteilung von Bio Zitronen Saft
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Zitronen Saft je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Zitronen Saft im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 41,0 kcal / 172,0 kJ | 82,0 kcal / 344,0 kJ |
| Eiweiß | 0,0 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,5 g | 13,0 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 3,6 g |
| Fett | 0,5 g | 1,0 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,0 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 1,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin B12 | 3 µg | 6 µg |
| Vitamin B2 | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 30 mg |
| Vitamin E | 0.2 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 1 mg |
| Kalzium | 10 mg | 20 mg |
| Magnesium | 30 mg | 60 mg |
| Phosphor | 15 mg | 30 mg |
| Zink | 100 µg | 0.2 mg |
1 Glas Bio Zitronen Saft abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 82 kcal aus 1 Glas Bio Zitronen Saft wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 87 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Zitronen Saft
Wie viele Kalorien hat Bio Zitronen Saft?
100 ml Bio Zitronen Saft enthalten 41 kcal (172 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 82 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Zitronen Saft?
Je 100 ml: 0,0 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Zitronen Saft?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Bio Zitronen Saft rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Bio Zitronen Saft zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 82 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 87 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.