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BIO Sesamprotein - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
379kcal
1.587 kJ · Esslöffel: 45 kcal
Brennwertverteilung von BIO Sesamprotein
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für BIO Sesamprotein je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von BIO Sesamprotein im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Esslöffel (12 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 379,0 kcal / 1.587,0 kJ | 45,5 kcal / 190,4 kJ |
| Eiweiß | 55,0 g | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 0,7 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 0,2 g |
| Fett | 1,7 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | 0,2 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,9 g | 0,5 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,7 g | 0,7 g |
| Salz | 0,09 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 18,0 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.2 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B6 | 2.1 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B9 | 0.2 mg | 23.64 µg |
Mineralien
| Eisen | 19 mg | 2.28 mg |
| Magnesium | 1 g | 120.12 mg |
Esslöffel BIO Sesamprotein abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 45 kcal aus Esslöffel BIO Sesamprotein wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 12 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 49 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu BIO Sesamprotein
Wie viele Kalorien hat BIO Sesamprotein?
100 g BIO Sesamprotein enthalten 379 kcal (1.587 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 12 g) kommt auf 45 kcal.
Welche Nährwerte hat BIO Sesamprotein?
Je 100 g: 55,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 18,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt BIO Sesamprotein?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g BIO Sesamprotein rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel BIO Sesamprotein zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 45 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 49 Minuten Krafttraining.
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