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Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
363kcal
1.520 kJ
Brennwertverteilung von Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 363,0 kcal / 1.520,0 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g |
| Kohlenhydrate | 62,0 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Fett | 5,9 g |
| Ballaststoffe | 6,9 g |
| Broteinheiten | 5,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.22 mg |
| Vitamin B2 | 0.19 mg |
| Vitamin B6 | 0.29 mg |
| Vitamin E | 1.2 mg |
Mineralien
| Chlorid | 4.5 mg |
| Eisen | 0.3 mg |
| Fluorid | 10 µg |
| Kalium | 506.7 mg |
| Kalzium | 14.1 mg |
| Kupfer | 0.3 mg |
| Magnesium | 78.8 mg |
| Mangan | 0.8 mg |
| Phosphor | 319.9 mg |
| Zink | 0.9 mg |
100 g Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 363 kcal aus 100 g Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 97 Minuten |
| Joggen | 29 Minuten |
| Radfahren | 36 Minuten |
| Krafttraining | 387 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack
Wie viele Kalorien hat Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack?
100 g Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack enthalten 363 kcal (1.520 kJ).
Welche Nährwerte hat Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 62,0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett. Dazu kommen 6,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bio- Quinoa, nussiger. Geschmack zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 363 kcal etwa 97 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 387 Minuten Krafttraining.
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