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BIO Kürbiskernprotein - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
384kcal
1.608 kJ · 1 Portion: 77 kcal
Brennwertverteilung von BIO Kürbiskernprotein
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für BIO Kürbiskernprotein je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von BIO Kürbiskernprotein im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 384,0 kcal / 1.608,0 kJ | 76,8 kcal / 321,6 kJ |
| Eiweiß | 59,0 g | 11,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 0,3 g |
| Fett | 13,0 g | 2,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 0,5 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,6 g | 0,7 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6,4 g | 1,3 g |
| Salz | 0,24 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 2,0 g |
Mineralien
| Eisen | 14 mg | 2.8 mg |
| Kalium | 1.78 g | 356 mg |
| Magnesium | 940 mg | 188 mg |
| Mangan | 6.3 mg | 1.26 mg |
| Phosphor | 2 g | 400 mg |
1 Portion BIO Kürbiskernprotein abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 Portion BIO Kürbiskernprotein wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 21 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 82 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu BIO Kürbiskernprotein
Wie viele Kalorien hat BIO Kürbiskernprotein?
100 g BIO Kürbiskernprotein enthalten 384 kcal (1.608 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 77 kcal.
Welche Nährwerte hat BIO Kürbiskernprotein?
Je 100 g: 59,0 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt BIO Kürbiskernprotein?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g BIO Kürbiskernprotein rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion BIO Kürbiskernprotein zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.
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