Sonstiges - Edeka Bio
Bio Kürbiskerne, naturbelassen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
580kcal
2.428 kJ · Teelöffel: 58 kcal
Brennwertverteilung von Bio Kürbiskerne, naturbelassen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Kürbiskerne, naturbelassen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Kürbiskerne, naturbelassen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Teelöffel (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 580,0 kcal / 2.428,0 kJ | 58,0 kcal / 242,8 kJ |
| Eiweiß | 34,8 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 0,2 g |
| Fett | 46,3 g | 4,6 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 5,6 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.59 mg | 59 µg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 4 µg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 9 µg |
| Vitamin E | 4 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Chlorid | 80 mg | 8 mg |
| Eisen | 4.9 mg | 0.49 mg |
| Fluorid | 90 µg | 9 µg |
| Kupfer | 0.8 mg | 80 µg |
| Magnesium | 2.9 mg | 0.29 mg |
| Mangan | 2.8 mg | 0.28 mg |
| Phosphor | 516 mg | 51.6 mg |
| Zink | 6.2 mg | 0.62 mg |
Teelöffel Bio Kürbiskerne, naturbelassen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 58 kcal aus Teelöffel Bio Kürbiskerne, naturbelassen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 16 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 62 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Kürbiskerne, naturbelassen
Wie viele Kalorien hat Bio Kürbiskerne, naturbelassen?
100 g Bio Kürbiskerne, naturbelassen enthalten 580 kcal (2.428 kJ). Eine Portion (Teelöffel, 10 g) kommt auf 58 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Kürbiskerne, naturbelassen?
Je 100 g: 34,8 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 46,3 g Fett. Dazu kommen 5,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Kürbiskerne, naturbelassen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Kürbiskerne, naturbelassen rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Teelöffel Bio Kürbiskerne, naturbelassen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 58 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 62 Minuten Krafttraining.
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