Sonstiges - Landgarten
Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
516kcal
2.160 kJ
Brennwertverteilung von Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 516,0 kcal / 2.160,0 kJ |
| Eiweiß | 38,0 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g |
| davon Zucker | 2,5 g |
| Fett | 34,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 g |
| Salz | 1,30 g |
| Ballaststoffe | 12,0 g |
| Broteinheiten | 0,8 g |
100 g Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 516 kcal aus 100 g Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 138 Minuten |
| Joggen | 41 Minuten |
| Radfahren | 52 Minuten |
| Krafttraining | 550 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne
Wie viele Kalorien hat Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne?
100 g Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne enthalten 516 kcal (2.160 kJ).
Welche Nährwerte hat Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne?
Je 100 g: 38,0 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 34,0 g Fett. Dazu kommen 12,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne rund 26 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bio Knabber Mix Original, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen und Kürbiskerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 516 kcal etwa 138 Minuten Spazieren, 41 Minuten Joggen, 52 Minuten Radfahren oder 550 Minuten Krafttraining.
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