Sonstiges - NaturGut
Bio-Kichererbsen, ungekocht - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
346kcal
1.447 kJ
Brennwertverteilung von Bio-Kichererbsen, ungekocht
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Kichererbsen, ungekocht je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Kichererbsen, ungekocht im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 345,5 kcal / 1.447,0 kJ |
| Eiweiß | 17,8 g |
| Kohlenhydrate | 47,8 g |
| davon Zucker | 3,1 g |
| Fett | 6,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Salz | 0,10 g |
| Broteinheiten | 4,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg |
| Vitamin B1 | 0.5 mg |
| Vitamin B2 | 0.13 mg |
| Vitamin B6 | 0.55 mg |
| Vitamin C | 5 mg |
| Vitamin E | 2.9 mg |
Mineralien
| Eisen | 6.1 mg |
| Magnesium | 129 mg |
100 g Bio-Kichererbsen, ungekocht abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 346 kcal aus 100 g Bio-Kichererbsen, ungekocht wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 92 Minuten |
| Joggen | 28 Minuten |
| Radfahren | 35 Minuten |
| Krafttraining | 369 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Kichererbsen, ungekocht
Wie viele Kalorien hat Bio-Kichererbsen, ungekocht?
100 g Bio-Kichererbsen, ungekocht enthalten 346 kcal (1.447 kJ).
Welche Nährwerte hat Bio-Kichererbsen, ungekocht?
Je 100 g: 17,8 g Eiweiß, 47,8 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Kichererbsen, ungekocht?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Kichererbsen, ungekocht rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bio-Kichererbsen, ungekocht zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 346 kcal etwa 92 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 369 Minuten Krafttraining.
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