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Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
69kcal
289 kJ · Esslöffel: 21 kcal
Brennwertverteilung von Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | Esslöffel (30 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 69,0 kcal / 289,0 kJ | 20,7 kcal / 86,7 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 1,1 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 1,1 g |
| Fett | 3,8 g | 1,1 g |
| Salz | 0,18 g | 0,05 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 50 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 18 µg |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 72 µg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 12 µg |
| Vitamin D | 7.8 µg | 2.34 µg |
Mineralien
| Kalium | 164 mg | 49.2 mg |
| Kalzium | 127 mg | 38.1 mg |
| Magnesium | 11.4 mg | 3.42 mg |
| Phosphor | 101 mg | 30.3 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.12 mg |
Esslöffel Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 21 kcal aus Esslöffel Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 6 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 22 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett
Wie viele Kalorien hat Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett?
100 ml Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 30 ml) kommt auf 21 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett?
Je 100 ml: 5,0 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Bio Joghurt Mild, 3,8% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 21 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Krafttraining.
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