Sonstiges - Arla
bio Joghurt, Gartenfrucht - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
76kcal
318 kJ · 1 Glas: 152 kcal
Brennwertverteilung von bio Joghurt, Gartenfrucht
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für bio Joghurt, Gartenfrucht je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von bio Joghurt, Gartenfrucht im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 76,0 kcal / 318,0 kJ | 152,0 kcal / 636,0 kJ |
| Eiweiß | 4,0 g | 8,0 g |
| Kohlenhydrate | 7,6 g | 15,2 g |
| davon Zucker | 7,1 g | 14,2 g |
| Fett | 2,9 g | 5,8 g |
| Salz | 0,15 g | 0,30 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,0 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 1,2 g |
| Cholesterin | 7,5 mg | 15,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 12 mg |
| Vitamin D | 0.5 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 0.18 mg | 0.36 mg |
Mineralien
| Chlorid | 80 mg | 160 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Fluorid | 10 µg | 20 µg |
| Kalium | 160 mg | 320 mg |
| Kalzium | 95 mg | 190 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.2 mg |
| Phosphor | 74 mg | 148 mg |
| Schwefel | 2.4 mg | 4.8 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.8 mg |
1 Glas bio Joghurt, Gartenfrucht abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 152 kcal aus 1 Glas bio Joghurt, Gartenfrucht wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 162 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu bio Joghurt, Gartenfrucht
Wie viele Kalorien hat bio Joghurt, Gartenfrucht?
100 ml bio Joghurt, Gartenfrucht enthalten 76 kcal (318 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 152 kcal.
Welche Nährwerte hat bio Joghurt, Gartenfrucht?
Je 100 ml: 4,0 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt bio Joghurt, Gartenfrucht?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml bio Joghurt, Gartenfrucht rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas bio Joghurt, Gartenfrucht zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 152 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 162 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.