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BIO Hanfsamen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
456kcal
1.909 kJ · 1 Portion: 91 kcal
Brennwertverteilung von BIO Hanfsamen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für BIO Hanfsamen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von BIO Hanfsamen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 456,0 kcal / 1.909,0 kJ | 91,2 kcal / 381,8 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 7,4 g | 1,5 g |
| davon Zucker | 6,7 g | 1,3 g |
| Fett | 32,0 g | 6,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g | 0,6 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 22,0 g | 4,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 31,0 g | 6,2 g |
1 Portion BIO Hanfsamen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 91 kcal aus 1 Portion BIO Hanfsamen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 24 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 97 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu BIO Hanfsamen
Wie viele Kalorien hat BIO Hanfsamen?
100 g BIO Hanfsamen enthalten 456 kcal (1.909 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 91 kcal.
Welche Nährwerte hat BIO Hanfsamen?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 32,0 g Fett. Dazu kommen 31,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt BIO Hanfsamen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g BIO Hanfsamen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion BIO Hanfsamen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 91 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 97 Minuten Krafttraining.
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