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Bio Chia Samen, Salvia hispanica - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
459kcal
1.922 kJ · Teelöffel: 23 kcal
Brennwertverteilung von Bio Chia Samen, Salvia hispanica
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Chia Samen, Salvia hispanica je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Chia Samen, Salvia hispanica im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Teelöffel (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 459,0 kcal / 1.922,0 kJ | 23,0 kcal / 96,1 kJ |
| Eiweiß | 19,0 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g | 0,1 g |
| Fett | 34,0 g | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 33,0 g | 1,7 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 54 mg | 2.7 mg |
| Vitamin E | 0.5 mg | 25 µg |
Mineralien
| Eisen | 7.7 mg | 0.39 mg |
| Kalium | 407 mg | 20.35 mg |
| Kalzium | 631 mg | 31.55 mg |
| Magnesium | 335 mg | 16.75 mg |
| Zink | 4.6 mg | 0.23 mg |
Teelöffel Bio Chia Samen, Salvia hispanica abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 23 kcal aus Teelöffel Bio Chia Samen, Salvia hispanica wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 6 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 24 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Chia Samen, Salvia hispanica
Wie viele Kalorien hat Bio Chia Samen, Salvia hispanica?
100 g Bio Chia Samen, Salvia hispanica enthalten 459 kcal (1.922 kJ). Eine Portion (Teelöffel, 5 g) kommt auf 23 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Chia Samen, Salvia hispanica?
Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 34,0 g Fett. Dazu kommen 33,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Chia Samen, Salvia hispanica?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Chia Samen, Salvia hispanica rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Teelöffel Bio Chia Samen, Salvia hispanica zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 23 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 24 Minuten Krafttraining.
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