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Beerenquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

105kcal

440 kJ

Eiweiß 10,2 g 40 % kcal

Kohlenhydrate 11,6 g 46 % kcal

Fett 1,6 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Beerenquark

Eiweiß: 40.2 % Kohlenhydrate: 45.7 % Fett: 14.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Beerenquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Beerenquark im Detail

100 g Beerenquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 105 kcal aus 100 g Beerenquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Beerenquark

Wie viele Kalorien hat Beerenquark?

100 g Beerenquark enthalten 105 kcal (440 kJ).

Welche Nährwerte hat Beerenquark?

Je 100 g: 10,2 g Eiweiß, 11,6 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 11,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Beerenquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Beerenquark rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Beerenquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 105 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 112 Minuten Krafttraining.

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