Sonstiges - Diverse

Bechamelsoße - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

92kcal

385 kJ · Kleine Portion: 55 kcal

Eiweiß 2,9 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 6,2 g 27 % kcal

Fett 6,1 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Bechamelsoße

Eiweiß: 12.7 % Kohlenhydrate: 27.2 % Fett: 60.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bechamelsoße je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bechamelsoße im Detail

Kleine Portion Bechamelsoße abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 55 kcal aus Kleine Portion Bechamelsoße wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bechamelsoße

Wie viele Kalorien hat Bechamelsoße?

100 g Bechamelsoße enthalten 92 kcal (385 kJ). Eine Portion (Kleine Portion, 60 g) kommt auf 55 kcal.

Welche Nährwerte hat Bechamelsoße?

Je 100 g: 2,9 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett. Dazu kommen 0,4 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bechamelsoße?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bechamelsoße rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Kleine Portion Bechamelsoße zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 55 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 59 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren