Sonstiges - Frisch Zubereitet

Bechamelsauce - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

106kcal

444 kJ

Eiweiß 3,0 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 8,0 g 30 % kcal

Fett 6,8 g 58 % kcal

Brennwertverteilung von Bechamelsauce

Eiweiß: 11.4 % Kohlenhydrate: 30.4 % Fett: 58.1 %

Nährwerte von Bechamelsauce im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bechamelsauce je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Bechamelsauce abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 106 kcal aus 100 g Bechamelsauce wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bechamelsauce

Wie viele Kalorien hat Bechamelsauce?

100 g Bechamelsauce enthalten 106 kcal (444 kJ).

Welche Nährwerte hat Bechamelsauce?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 8,0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bechamelsauce?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bechamelsauce rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bechamelsauce zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 106 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 113 Minuten Krafttraining.

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