Sonstiges - Jelatinsiz

Ayran - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

39kcal

162 kJ

Eiweiß 1,9 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 34 % kcal

Fett 2,0 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von Ayran

Eiweiß: 19.6 % Kohlenhydrate: 34.0 % Fett: 46.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ayran je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ayran im Detail

100 g Ayran abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 39 kcal aus 100 g Ayran wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ayran

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 39 kcal (162 kJ).

Welche Nährwerte hat Ayran?

Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ayran?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ayran rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Ayran zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 39 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 41 Minuten Krafttraining.

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